Me extrañabas nena?
Siempre lo supe, me hechabas de menos y nada. Te gustaban mis textos y nada. Te gustaron mis parches y nada. Hice sus sueños realidad y nada. Total qué importa, "spuky vive en mi pene y hace lo quiera conmigo". Pues se acabó, ahora he vuelto con fascinantes mundos de sensualidad de mundos paralelos.
Por eso tengo la novedad para ti, para estas vacaciones de invierno... para recuperar el tiempo perdido tengo lo necesario para ti y tus goodyear.Con una alimentación sana y equilibrada, la ingesta de abundante líquido y laxantes, y una rutina de ejercicios diaria, todo esto se hubiera evitado. Sin embargo ahora a fines de julio, y como cada año, te comienzan los lamentos y arrepentimientos, y terminas llorando como una marimacha. Pero no te preocupes, ¡hay solución!, escuchaste, la hay, Y NO ES BOTOX NI SAUNA DIARIO! Una buena tabla de ejercicios, además de una dieta equilibrada, lograrán ponerte a tono en muy poco tiempo. ¿Las claves? Disciplina y constancia, y harta cachita. Aquí contigo ahora se vienen los 7 consejos de oro de spuky para hacerte reducir la grasita dicharachera.
- Se quema más grasa haciendo bicicleta, natación, gimnasia aeróbica o incluso andar todos los días durante media hora, que hacerlo una vez por semana durante dos horas. No seas mensa, ¿qué te cuesta pararte y dejar a tus amigos de msn hablando solos para ir a mover los gluteos? Animate y sal con lluvia y todo a resfriarte el sábado por la mañana para perder días de vacaciones en cama. :D
- De nada sirve, después de haber estado todo el verano pasado sin hacer nada porque no te salió la dieta anterior, que ahora te vuelvas loca corriendo o saltando, bailando en bares de mala muerte como puta sin sueldo fijo, corriendo para llegar a clases o teniendo cachitas 3 veces por día porque quedarás como la insausiable . Lo único que conseguirás será desconcertar a tu cuerpo acostumbrado a hacer "nada".
- Lo mejor es que comiences con un programa de ejercicios adecuado a la actividad que hallas realizado este verano: Por ejemplo, si lo unico que solías hacer antes era teclear en el computador, ahora sería bueno que te dediques a abrir la compuerta del refrigerador, o podrías comprarte un nintendo wii. Después vas aumentando su intensidad, según el cuerpo se vaya acostumbrando. Si eres de las que se han mantenido activas este verano, no te resultará difícil volver a coger la rutina del deporte. Pero si te has sometido a un estado de inactividad vegetativa, sedentaria, rancia, engordativa, pajera, acabada, estudiantil, transformista, comienza con un programa más lento para que tu organismo no se resienta tanto.
- Para comenzar a quemar grasita entonces, has ejercicios que te hagan sudar como cliente de rockstar. A esto se le conoce como ejercicio carduvas-a-culear. Entre los ejercicios cardiovasculares más eficaces para tu propósito de reducir peso se encuentran: caminar, footing, huir de la mamá, montar en bicicleta, nadar... y cualquier otra actividad repetitiva y poco exitante similar.
- Una vez se ha perdido volumen de grasa, se debe endurecer y tonificar las zonas si no se quiere que aparezca la temida flacidez o las malditas estrías, o quien sabe qué otra cosa te pueda aparecer (olvidalo, jamás tendrás tentáculos). Esto se consigue gracias a los ejercicios localizados que permiten trabajar zonas específicas del cuerpo: la guata, las cañuelas, glúteos, pechugas, poto, triple pera, nalgas caídas, brazitos colgantes y senos por el suelo... También sirven para eliminar algunos centímetros localizados en estos lugares y reafirmar los músculos que por arte de magia han desaparecido en estas vacaciones.
- El glúteo: Esas sesiones interminables escrúpulos en la casa de tus amigas, los pijama partis con helados "importados", esos sanguchitos que vende el carrito afuera de la disco, y ese no hacer nada, se refleja ahora en tu trasero. La temida ‘piel de naranja’ y la celulitis han hecho su aparición y hay que parar su avance cuanto antes. Para ello necesitas realizar alguna actividad aeróbica o cardiovascular al menos 10 veces por semana, para poder recuperar el tercio de tu peso que tenías antes.
- La guata: Si antes de irte a talca lucías unos espléndidos “six pack” de abdominales, no te preocupes, siguen estando ahí, lo único que el “pescaito frito” y los helado tamaño maxi no te los dejan ver. En primer lugar has de tener en cuenta que aunque pases horas y horas trabajando el abdomen, intentando que la tableta de chocolate resurja, no lo vas a lograr si antes no has rebajado grasa con ejercicio aeróbico y si sigues haciendo frente a tu computador tu famosa posición de descanso.
- Las piernas: Al igual que las caderas, es una de las zonas del cuerpo donde más se acumula la grasa, especialmente en la zona de arriba, los muslos. Además son los pilares sobre los que se sustentan todo el cuerpo, donde va a caer todo lo malo, los heladitos, los chocolatitos, el torpedo tragado, el gusanito de la calle, la caquita en espera... y no olvidar que es nuestro medio de locomoción solo hasta que caigamos en silla de ruedas con motor, por eso hay que mantenerlas en buen estado.
Estos han sido los espectaculares 8 tips para que no te quejes de que estas gorda, fea, cariñosa y malholiente. Si no te resultan tirate al vacío porque estas perdida. No se pierdan los espectaculares documentales que tenemos preparados para este año y los concursos con fecha de termino 2011 igual que el fin del mundo. :D
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Asi lo dijo el fantabuloso spuky ,
